Essa vitamina não é produzida no nosso corpo e por isso deve ser ingerida na alimentação ou através de suplementação.


Como é produzida por alguns microrganismos presentes em produtos de origem animal e poucos alimentos vegetais possuem essa vitamina, é extremamente importante para os vegetarianos realizarem a suplementação, evitando anemias, derrames e até mesmo doenças cardiovasculares.


Benefícios:


1- Ajuda a formar as células vermelhas do sangue; é o mais poderoso antianêmico já existente para a anemia perniciosa;


2- Melhora a capacidade da memória e concentração;


3- É necessária para auxiliar na formação e longevidade das células;


4- Importante para uma digestão apropriada, absorção dos alimentos;


5- Previne danos aos nervos, mantém a fertilidade; sua deficiência causa atrasos no crescimento, distúrbios nervosos e reprodutivos.


Como usar a Vitamina B12 em cápsulas: Sugere-se a ingestão de 1 cápsula ao dia, após a refeição. Ingerir com líquido.